NOWOŚĆ. Zajęcia Fitness dla mam czwartki godz. 12.15.

 Zajęcia fitness dla mam z dziećmi

czwartki godz. 12.15-13.15

koszt 90 zł/mc

zapisy klubirs@gmail.com

 Zajęcia dla kobiet już od 6 tygodnia po porodzie. 

Mające na celu powrót mam do formy po ciąży i okresie połogu.

Podczas ćwiczeń m.in. będziemy pracować nad mięśniami dna miednicy, 

a także delikatnie wzmocnimy osłabione w trakcie ciąży mięśnie brzucha 

odciążając tym samym odcinek lędźwiowy kręgosłupa 

oraz rozciągniemy przykurczone mięśnie piersiowe 

przeciwdziałając bólowi pleców w tym odcinku kręgosłupa.

W czasie zajęć Twoje dziecko może leżeć na kocyku obok Ciebie, 

możesz też angażować je w niektóre ćwiczenia jeśli chcesz.

Ćwiczenia prowadzone przy dźwiękach delikatnej muzyki 

to sposób na relaks i forma zadbania o siebie dla Ciebie, 

 a dla Twojego dziecka możliwość spotkania innych maluchów

Przed przystąpieniem do ćwiczeń zapytaj swojego lekarza 

o brak przeciwwskazań do udziału w nich.

Prowadząca: Agnieszka Ruszkowska, trener fitness.

NOWOŚĆ! Gimnastyka korekcyjna w środy godz. 15.00

Gimnastyka korekcyjna

środy

godz. 15.00-15.40

dla dzieci od 4- 6 lat

koszt 80 zł/mc

zapisy klubirs@gmail.com

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci to ćwiczenia, 

których celem jest profilaktyka oraz leczenie wad postawy u najmłodszych. 

Na zajęciach Twoje dziecko:

•  nauczy się i wyrobi nawyk prawidłowej postawy ciała
• w przypadku zdiagnozowanej wady postawy, ćwiczenia zapobiegną jej pogłębianiu,
• wytworzy silną i wytrzymałą stabilizację mięśniowo–więzadłową kręgosłupa
• usunie dystonię mięśniową - rozciągnie mięśnie nadmiernie napięte i przykurczone
• wzmocni mięśnie rozciągnięte i osłabione 
• wyrobi odruch prawidłowego ustawiania stóp i nawyk prawidłowego chodu
•  zwiększy pojemność życiową płuc 

Na gimnastyce korekcyjnej ćwiczenia specjalne przeplatane są ćwiczeniami ogólnorozwojowymi i oddechowymi, wiele z nich prowadzonych jest w formie gier i zabaw, a także w rytm muzyki. Gimnastyka korekcyjna nie musi być nudna:-).

Prowadząca: Agnieszka Ruszkowska, dyplomowany instruktor gimnastyki korekcyjnej.

 Szkoła dla Rodziców

 Warsztaty Umiejętności Wychowawczych

grupa WIOSNA 2023 r.

Uwaga nowe terminy!!!

28 lutego;  7, 14, 21, 28 marca,

4, 11, 18, 25 kwietnia; 9 maja

2023 r.

„Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do  nas mówiły”

wtorki godz. 18.30-21.30 

Szkoła dla Rodziców to program spotkań dla każdego rodzica, który szuka sposobu na nawiązanie głębszych i cieplejszych relacji z dziećmi. Jego głównym celem jest wspieranie rodziców i wychowawców w radzeniu sobie w codziennych kontaktach z dziećmi i młodzieżą. Nauka umiejętności lepszego porozumiewania się, refleksja nad własną postawą wychowawczą, wymiana doświadczeń, to małe kroki ku głębszej relacji, dającej zadowolenie, poczucie wzajemnej bliskości. To także nauka dialogu i kształtowanie więzi opartych na wzajemnym szacunku.

Program w dużej części bazuje na cyklu książek A. Faber i E. Mazlish pt. „Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły.”

Tematyka zajęć: Budowanie relacji dorosły - dziecko, a w tym:

• rozpoznawanie, wyrażanie i akceptowanie uczuć,
• aktywne, wspierające słuchanie,
• wyrażanie oczekiwań i ograniczeń tak, aby były przez dziecko respektowane,
• motywowanie dziecka do współdziałania,
• modyfikowanie niepożądanych lub nieodpowiednich zachowań dziecka,
• uwalnianie dzieci od grania narzuconych ról w domu i w grupie,
• konstruktywne rozwiązywanie konfliktów,
• rodzeństwo bez rywalizacji,
• wspieranie procesu usamodzielniania się dziecka,
• budowanie realnego poczucia własnej wartości dziecka.

Prowadzenie: Krystyna Łuczak – pedagog-terapeuta rodzinny, trener Treningu Zastępowania Agresji (ART.), trener Umiejętności Wychowawczych.

Koszt całości: 250 zł/30h

Zapisy:   klubirs@gmail.com

 

Zajęcia są realizowane w ramach projektu "Mamo, Tato! Jestem! BIS" oraz dofinansowane ze środków m.st. Warszawy

Zajęcia w II semestrze 2023 oraz FERIE

 Zapraszamy serdecznie na zajęcia w 

II semestrze roku 2022/2023.

Aktualny grafik znajduje się na stronie 

w zakładce Grafik

W ferie zimowe przewidujemy przerwę 

od 13.02 do 26.02.2023

Zajęcia w lutym od 1.02 do 10.02 oraz 27.08, 28.02 

będą opłacane w formie zajęć jednorazowych.

Życzenia oraz przerwa świąteczna

Z okazji nadchodzących Świąt,

życzymy Państwu wytchnienia,

rodzinnego, wspólnego czasu z bliskimi

oraz wszelkiego Błogosławieństwa

płynącego z Narodzenia Pańskiego.

Nadchodzący Rok niech przyniesie pokój i przebaczenie.

Przerwę w zajęciach przewidujemy od 22.12 do 6.01. 2023.

Na zajęcia zapraszamy 9 stycznia 2023.

                                  Klub Mam – 1 grudnia 2022 r.

Bezpłatne czwartkowe spotkania dla Mam

(zapraszamy Mamy razem z Dziećmi)

czwartek 10.00-12.00 SALA 104

SZANOWNE MAMY ZAPRASZAMY NA KOLEJNE SPOTKANIE DO KLUBU MAM. Zachęcamy również do zapraszania swoich sąsiadek, koleżanek z okolic Ursusa, które spodziewają się dziecka albo są już mamami i aktualnie przebywają na urlopach macierzyńskich lub wychowawczych.

Temat najbliższego spotkania:

Jak w codziennym, rodzicielskim życiu radzić sobie ze ZŁOŚCIĄ?

My rodzice dość często opowiadamy o kłopotach dzieci związanych z wyrażaniem złości. Widzimy ich problemy i zastanawiamy się, jak im pomóc. Młody człowiek znacznie łatwiej uczy się opanowywania złości, jeśli ma wspierające środowisko. Jeśli dorośli w otoczeniu dziecka mają poukładany swój świat emocji, są dla niego odpowiednim wsparciem. Łatwiej im pokazać dziecku, jak sobie radzić w trudnych sytuacjach, by złość nie przeradzała się w zachowania agresywne.

Podczas najbliższego czwartkowego spotkania porozmawiamy o sposobach radzenia sobie ze złością oraz zapoznamy się z alternatywnymi sposobami rozwiązywania sytuacji trudnych.

Spotkanie poprowadzi: Krystyna Łuczak – pedagog-terapeuta rodzinny, trener Treningu Zastępowania Agresji (ART.), trener umiejętności wychowawczych.

Wstęp wolny, spotkanie nieodpłatne, dofinansowane ze środków m.st. Warszawy

w ramach projektu "Mamo, Tato! Jestem!"

Klub Mam – 17 listopada 2022 r.

Klub Mam 

Bezpłatne czwartkowe spotkania dla Mam

(zapraszamy Mamy razem z Dziećmi)

Temat najbliższego spotkania:

Zachowania agresywne u dzieci

Bunt dwulatka, trzylatka ………. 18?

Zapraszam na kolejne czwartkowe spotkanie. Tym razem przyjrzymy się zachowaniom buntowniczym naszych dzieci. Porozmawiamy o sytuacjach i powstających emocjach, które wywołują oporowanie. Zastanowimy się nad naszą rodzicielską postawą, wobec trudnych zachowań naszych dzieci. Porozmawiamy o czynnikach, które mogą nasilać takie zachowania i o metodach, które mogą pomagać dzieciom w regulacji emocji i kontroli zachowania.  

Prowadzenie: Krystyna Łuczak – pedagog-terapeuta rodzinny, trener Treningu Zastępowania Agresji (ART.), trener Umiejętności Wychowawczych, terapeuta SI

Wstęp wolny, spotkanie nieodpłatne, dofinansowae ze środków m.st. Warszawy w ramach projektu "Mamo, Tato! Jestem! BIS".