środa, 4 listopada 2015

Zajęcia gimnastyczne dla Mam!

Klub Integracji Rodzinno-Sąsiedzkiej
oraz
Klub Sportowy UKS ISKRA Warszawa
zapraszają na bezpłatne 
zajęcia gimnastyczne dla MAM! 

RUSZAMY 6.11.15!

ZAJĘCIA TRWAJĄ DO 18.12.15

  piątki
   10.30-11.30 grupa:  mama+ dziecko do 9  mcy
 11.30-12.30 grupa:  mama+ dziecko do 9 mcy




środy
     12.15-13.15 grupa: mama w ciąży po I trymestrze
11.15-12.15 grupa:  mama+ dziecko do 9 mcy



 ZAJĘCIA przeznaczone są dla kobiet w ciąży od trzeciego miesiąca(po I trymestrze- prosimy o zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do ćwiczeń)
oraz dla świeżo upieczonych mam razem z dziećmi w wieku do 9 mc-y.
- Zajęcia dla Pań w ciąży oparte są na treningu z elementach pilastes oraz ćwiczeniach ogólnorozwojowych. Jest to bezpieczny i umiarkowany wysiłek, który z pewnością przygotuje ciało kobiety do porodu, pomoże kontrolować wagę i zapobiec dolegliwościom takim jak bóle kręgosłupa.
- Zajęcia dla Mam przyśpieszają powrót do formy po porodzie.
Ćwiczenia pomogą im w efektywny sposób wzmocnić i uelastycznić mięśnie, pozbyć się zbędnych kilogramów a także poprawić kondycję.
Dla maluchów to świetna forma aktywnego spędzenia czasu z mamą, która korzystnie wpływa na ich rozwój.
Podczas zajęć wykorzystujemy: małe piłki, piłki rehabilitacyjne,
taśmy oraz ciężarki.
Ograniczona ilość miejsc!


Kontakt do instruktora – Tel. +48 501 416 176

Miejsce: Acherówka ul. Walerego Sławka 2 


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz