Warsztaty dla kobiet

 Zapraszamy na Warsztaty dla kobiet

Trening uważności

poniedziałki godz.17.30-19.00

Cykl 10 spotkań, koszt 150 zł.

Miejsce Acherówka.

Grupa zamknięta max 10 osób.

Ilość miejsc ograniczona.

Zapisy klubirs@gmail.com

zbieramy do 23.09.20.

Planowany termin rozpoczęcia 28.09.20

W dzisiejszych czasach często pędzimy przez życie, próbując zapanować nad wszystkimi sprawami zapominamy o sobie. Takie zapomnienie może mieć swoje konsekwencji w postaci uczucia stresu, rozdrażnienia, uczucia przytłoczenia i frustracji. Efektem przewlekłego stresu mogą być bóle głowy i mięśni, uczucie ciężkości w klatce piersiowej, problemy ze snem i stany depresyjne.

Szczególnie narażone na takie „przeładowanie” są matki. To ich zadaniem najczęściej jest organizacja domu, troszczenie się o rodzinę i wszystko dookoła z wyjątkiem siebie. Trening uważności będzie okazją do tego, żeby skupić się na sobie, na tym co czujemy i myślimy, nauczyć się zatrzymywać w miejscu, w którym jesteśmy, aby móc docenić to co mamy.

Umiejętność uważnego doświadczania pozwoli nam się zrelaksować, poczuć swoje ciało, zredukować negatywne skutki stresu i napięcia w ciele.

Na warsztatach uczestniczki zapoznają się z podstawami nurtu mindfulness (uważności), otrzymają materiały psychoedukacyjne, nauczą się technik medytacji, skanowania ciała i uważnego oddechu. W skrócie będziemy trenować „bycie obecnym tu i teraz”.

Marta Ozimkowicz – Samul

Z wykształcenia jestem psychologiem oraz psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Mazowieckim Specjalistycznym Centrum Zdrowia w Pruszkowie oraz w Instytucie Psychiatrii I Neurologii w Warszawie, pracując klinicznie, naukowo oraz w roli biegłego sądowego. Pracuje z osobami dorosłymi oraz młodzieżą. Pomoc innym w uporaniu się z ich trudnościami jest najlepszym co mogę od siebie dać światu. Prywatnie jestem mamą wspaniałego chłopca oraz miłośniczką zwierząt .